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孙升云 主任医师 教授 暨南大学附属第一医院 中医科
🎈今天，我想和大家聊聊一个常见的食材——黑芝麻。你可能知道它营养丰富，但你知道吃黑芝麻具体有哪些好处吗？🤔
1、补益精血🥛：黑芝麻含有大量的蛋白质和多种人体必需的氨基酸，这些蛋白质和氨基酸是构成血液和身体组织的重要物质基础，💪对于维持身体正常的生理功能至关重要。例如，在血液中，蛋白质可以结合铁等矿物质，形成血红蛋白，👩从而运输氧气到身体各个部位。当人体精血不足时，可能会出现面色苍白💔、头晕乏力等症状。食用黑芝麻可以补充身体所需的蛋白质和氨基酸，促进血液的生成，改善这些症状。
2、润燥滑肠💩：黑芝麻中含有丰富的油脂，这些油脂具有润滑肠道的作用，可以减少粪便与肠道壁的摩擦，使粪便更容易排出体外。👩⚕️对于那些因肠道干燥而引起便秘的人来说😣，食用黑芝麻可以缓解便秘症状，保持肠道的通畅。
虽然黑芝麻有很多好处，但也不能过量食用哦。尤其是消化不良的人，要适量食用。💊同时，购买黑芝麻时要选择正规渠道的产品。
如果大家觉得我的分享有用，就点赞分享吧，⚠️祝愿大家都健康美丽！💕
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