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徐莉萍 主任医师 教授 广州医科大学附属脑科医院 儿少精神科
在这个快节奏的时代，抑郁症已成为不容忽视的心理健康问题。今天，我想和大家一起揭开抑郁症的神秘面纱，探讨它的病因及发病机理。🧠
☀️病因：
1️⃣遗传因素：抑郁症呈现出一定的家族聚集性，意味着若家族中有抑郁症病史，则个体罹患抑郁症的风险会相应增加，显示出明显的遗传倾向。
2️⃣生物化学因素：抑郁症的发生与大脑内部化学物质的微妙平衡紧密相关。特别是神经递质如血清素、去甲肾上腺素和多巴胺的水平出现异常时，可能直接影响情绪调节，导致抑郁症状的出现。
3️⃣社会心理因素：长期承受的心理压力、经历过的心理创伤以及复杂的人际关系困扰等，都是重要的心理社会因素，它们可能在个体心理脆弱时诱导抑郁症的发生。
🎄发病机理：
1️⃣神经递质失衡：抑郁症的发病机理之一是大脑中神经递质如血清素、去甲肾上腺素和多巴胺的水平失衡，这些化学物质负责调节情绪、愉悦感和压力反应。
2️⃣神经可塑性改变：长期的抑郁症可能导致大脑结构和功能的变化，包括神经元之间的连接减少和大脑某些区域的活动降低，影响情绪处理和认知功能。
3️⃣免疫系统失调：研究表明，抑郁症可能与免疫系统功能的异常有关，免疫系统失调可能导致炎症反应，进而影响大脑功能和情绪调节。
在日常生活中，我们应注意以下几点，以预防抑郁症的发生：🌟
1️⃣保持良好作息：确保充足的睡眠，如每晚7-8小时，有助于维持心理平衡。🛌
2️⃣均衡饮食：摄入富含Omega-3脂肪酸的食物，如深海鱼、坚果，以及富含维生素B群的食物，如西兰花、香蕉等。🥦
3️⃣适度运动：每周至少进行150分钟的中等强度运动，如快走、游泳，有助于释放压力。🏊♀️
了解抑郁症的病因及发病机理，有助于我们更好地预防和应对这一疾病。如果你觉得这篇文章有用，请点赞👍并关注，让我们一起关注心理健康，拥抱美好生活！🌈
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