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孙升云 主任医师 教授 暨南大学附属第一医院 中医科
生活中，经常会有人因为饮食🌶、体质等因素影响出现上火的症状。那么，上火后可以通过吃什么来降火呢？一起来了解一下👇。
🌟1、蔬菜：比如苦瓜、黄瓜🥒、冬瓜等这些食物都是可以适当吃的，水分以及营养物质的含量比较丰富，而且在一定程度上可以起到利尿的作用。
🌟2、水果：比如西瓜🍉、梨等，水分含量高，在一定程度上可以起到清热的作用，适当吃也有利于缓解上火引起的各种不适。
🌟3、健康饮品：如绿豆汤、菊花茶、绿茶🍵等，能够增加体内水分的摄入，提高机体的代谢能力，帮助内火机代谢产物排泄，起到降火作用。
🔊需要注意，食物只能起到辅助缓解作用，并不能代替正规治疗措施。所以上火症状严重时，还要继续注意接受规范性的治疗🏥。
希望上火的人群在看了这篇笔记之后，能够及时调整自己的饮食结构💓。如果您觉得有用，同时也可以点赞👍，并转发，这样也可以帮助身边更多的人。🤝
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