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孙升云 主任医师 教授 暨南大学附属第一医院 中医科
在中医的理论中，气血是维持身体的基本物质，所以补血属于维持身体健康的重要环节🌸。那么，问题来了--补血吃什么呢？接下来我将仔细分析一下这个问题，希望能为你提供帮助🌈。
🌼一、相关食物
✨1、红枣：属于中医常用的补血食材，其中含有铁质和维生素C，能够促进血红蛋白的合成，增加血液含氧量，比如将其直接食用，也可以泡水、煮粥或者炖汤。
✨2、阿胶：具有补血、滋阴润燥的功效，可以与红枣、核桃等食材搭配使用，也可以将其泡水喝，能够有效促进红细胞的生成。
🌼二、相关药物
✨1、当归：属于中医常用的补血药材，有利于改善血虚萎黄、月经不调等症状。可以泡茶饮用，也可以与肉类食材一起炖煮。
✨2、熟地黄：性微温，能够促进骨髓造血干细胞的增殖，尤其是含有的地黄素成分，在补血过程中发挥重要的作用。
文章结束，我想告诉大家，补血不是一蹴而就的事情，除了🔊吃相关食物以及药物以外，还要做好其他方面的护理措施。如果大家觉得文章内容有用，不妨点赞、收藏，当然，不要忘了转发哦😊。
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