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汪园园 副主任医师 教授 中山大学附属第一医院东院 中医科
在中医理论中，气血是维持人体生命活动的重要物质基础。那么当气血不足时，该吃什么进行调理？？接下来要从食物和药物方面进行参考，如下：
一、食物
🌹1、红枣：红枣富含铁质和维生素C，是补血养气的上乘之选。无论是直接食用，还是用来煲汤、煮粥，红枣都能发挥其独特的滋补功效。
🌹2、阿胶：阿胶是传统的补血佳品，具有滋阴润燥、补血止血的功效。对于气血不足引起的头晕目眩、心悸失眠等症状，阿胶有着显著的改善作用。
🌹3、桂圆：富含葡萄糖、蔗糖、蛋白质及多种维生素和矿物质。经常食用桂圆，可以有效缓解气血不足引起的体虚乏力、失眠多梦等症状。
二、药物
🌸1、八珍丸：具有补气益血的功效，适用于气血两虚、面色萎黄、食欲不振、四肢乏力等症状。
🌸2、十全大补丸：具有温补气血的功效，适用于气血两虚、面色苍白、气短心悸、头晕自汗、体倦乏力、四肢不温等症状。
🌸3、人参养荣丸：具有补气养血、益精补肾的作用，适用于气虚引起的乏力、气短、心悸、食欲不振等症状。
在了解了气血不足，可以吃食物和药物进行调理后，日常许多注意事项也需要掌握，如下：
🌻1、注意休息：在平时生活中千万不要熬夜，每晚控制在10:30之前入睡，每天的睡眠时间应在7~8小时。
🌻2、保持情绪稳定：平时也要保持情绪的稳定，不要总是焦躁不安，多与他人朋友沟通交流。
以上便是关于气血不足的内容分享，如果还想要了解更多知识，可以关注账号，后续可能还会分享精彩内容哦！！！
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