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方霖 主治医师 南方医科大学南方医院 消化内科
在日常生活中，偶尔遭遇肚子突然一阵绞痛，紧接着出现拉稀的情况，往往让人措手不及，心情也随之跌入谷底。那么，肚子一阵绞痛然后拉稀怎么回事？
1、🍁饮食不当：食用了不洁食物、生冷食物、辛辣刺激性食物等，可能会刺激胃肠道，引起肠道痉挛和腹泻。😢例如，吃了变质的水果、未煮熟的海鲜，或者大量食用辣椒等。🎍
2、🍁肠道功能紊乱：长期的精神紧张、压力过大、睡眠不足等，可能会影响肠道的正常蠕动和消化功能，导致肠道功能紊乱，出现腹痛和腹泻。😟
3、🍁肠道感染：细菌、病毒、寄生虫等病原体感染肠道，可导致肠道炎症，引起腹痛和腹泻。😃常见的有大肠杆菌、轮状病毒、蛔虫等感染。
此外，还可能是消化不良、急性胃肠炎等原因而引起。为了预防这种情况出现，在生活中需要注意以下几点：🎍
1、🌷注意食品安全：确保食物彻底煮熟，避免生食未处理的蔬菜和肉类。
2、🌷个人卫生：饭前便后勤洗手，使用肥皂和流动水彻底清洁双手，减少病原体传播的风险。
3、🌷合理膳食：均衡饮食，适量摄入蔬菜、水果、全谷物和优质蛋白质。
面对突如其来的腹痛和腹泻，请记得保持冷静，及时采取适当的缓解措施，并关注自己的身体变化。
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