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李承志 副主任医师 暨南大学附属第一医院 介入与血管外科
今天我们来聊聊一个常见却又容易被忽视的健康问题——静脉曲张。你是否常常在久站或久坐后，感觉双腿沉重、酸胀？这些看似不起眼的症状，可能就是静脉曲张悄悄找上门的信号。接下来，我们就来详细解析静脉曲张的前兆症状。👇
腿部沉重感👣：长时间站立或行走后，双腿仿佛被灌了铅，沉重无比。这是静脉回流不畅，血液在下肢积聚的表现。别小看这感觉，它可能是静脉曲张的初步警告！
腿部酸胀💪：尤其是小腿部位，容易出现酸胀不适，活动后更加明显。这是因为肌肉疲劳和代谢产物堆积，静脉功能不全导致血液回流受阻。
皮肤变化😢：皮肤瘙痒、脱屑，甚至轻微色素沉着，颜色发暗。这是皮肤血液循环变差，营养供应不足的信号。别等抓破了才后悔莫及！
👉此外，部分患者还会感到肢体发冷、潮热，或有针刺感、麻木感。这些异样感觉可能与静脉回流不畅导致的神经受压有关，也是静脉曲张的预警信号之一。
但好消息是，尽管这些症状可能令人担忧，但通过及时的预防和护理，我们可以有效减缓甚至逆转静脉曲张的进程。👇
穿戴弹力袜🧦：选择医用级别的弹力袜，每天穿戴至少8小时。弹力袜能有效促进静脉回流，减轻腿部压力。
适量运动🏃♀️：每天进行至少30分钟的有氧运动，如快走、游泳等。避免剧烈运动，以免加重静脉负担。同时，多做踮脚运动，增强小腿肌肉泵功能。
定期抬高下肢🛋️：工作或休息时，每隔一段时间就抬高下肢，高于心脏水平15-30分钟。这有助于促进血液循环，缓解静脉压力。
希望今天的分享能让大家对静脉曲张有更深入的了解。如果你或身边的人有类似症状，请务必及时就医检查。记得点赞关注，让我们一起守护健康，远离静脉曲张的困扰！👇🏼✨
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