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杨文涛 主任医师 教授 广西中医药大学附属瑞康医院 男性科
在生殖健康方面，很多人都对精子排出后能存活多长时间这个问题比较关注。了解这个问题，👩⚕️对于备孕以及计划生育都有着重要的意义。那么，精子排出后到底能存活多久呢？
🍀当精子排出体外后，其存活时间主要受到外界环境的影响。一般来说，精子排出体外后能够存活5~60分钟，但具体时间需根据外界温度和湿度等因素判断：
🍁若外界温度和正常体温较为接近，且环境相对湿润，这样的条件能够给精子创造一定的生存环境，通常可以存活30~60分钟。若外界温度较低且环境干燥，精子存活的时间会明显变短，可能仅在5~30分钟内失去活动能力。🍁
🎋此外，生殖系统的健康与否也会影响精子排出体外后的存活时间。若生殖系统存在病变，如精索静脉曲张、睾丸炎等，会严重影响精子质量，进而缩短其存活时间，可能仅在520分钟内失去活性。相反，若生殖系统健康，精子一般能够存活较长时间，可能达到50~60分钟。🎋
为了使精子更加健康，建议男性平时养成健康的生活习惯，注意营养补充，戒烟戒酒，并规律作息和科学运动锻炼。严格控制同房频率也很重要，不可过于频繁。
在备孕过程中，夫妻双方都要关注自己的身体状况，保持良好的生活习惯和心态。🌟
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