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李婕 副主任医师 中山大学附属第六医院·广东省胃肠肛门医院 产科
在孕期，孕妇的饮食选择尤为关键，因为这直接关系到母婴的健康。苦瓜作为一种常见的蔬菜，其营养价值丰富，但对于孕妇而言，能否食用却是一个值得探讨的问题。今天，我便为大家进行详细解析。
👉首先可以明确的是，孕妇是可以吃苦瓜，但一定要注意适量👈。苦瓜富含维生素C、维生素B族、钾、镁等多种营养成分。这些成分在孕期对孕妇和胎儿的健康都有重要作用。维生素C有助于提高免疫力，促进铁的吸收，预防孕期贫血；维生素B族则在新陈代谢中起着关键作用；钾元素能维持心脏和肌肉的正常功能；镁元素则对神经系统的正常运作至关重要。
虽然苦瓜的好处有很多，但以下注意事项需要注意，以免引起身体不适👇👇。
❤适量食用：虽然苦瓜营养丰富，但孕妇食用时应控制量，不宜过量❌。因为苦瓜性凉，过量食用可能引起胃肠道不适，如腹痛、腹泻等。特别是脾胃虚寒的孕妇，更应谨慎食用。
❤避免过敏：部分孕妇可能对苦瓜过敏，食用前应了解自身过敏史，避免引发过敏反应。
❤均衡饮食：孕妇的饮食应多样化、均衡化，不能单纯依赖某一种食物。在食用苦瓜的同时，也应注意摄入其他富含营养的食物。
通过科学合理的饮食搭配，孕妇可以确保自己和胎儿的健康。🌈如果你觉得这篇文章对你有所帮助，快快点赞加收藏吧~~
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