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李建良 副主任医师 广州医科大学附属中医医院 眼科
在这个数字时代，我们的眼睛似乎比任何时候都更加忙碌，屏幕前的时光让人流连忘返，却也悄悄地带走了眼睛的湿润与清晰。但别怕，今天就来分享几个简单实用的护眼小妙招，让你的双眼重新焕发光彩！💪
眼睛干涩和视力模糊是常见的眼部问题，可能由多种原因引起，需要通过原因进行针对性治疗：
1、眼睛疲劳：长时间观看电子屏幕：如电脑、手机等，导致眨眼次数减少，泪液分泌不足，眼睛干涩。定时休息眼睛，遵循20-20-20原则，即每隔20分钟，看向6米远的地方保持20秒以上。
2、环境因素：干燥的环境，如空调房、冬季暖气房等，空气中的水分含量较低，容易导致眼睛干涩。此外，长时间暴露在灰尘、烟雾等环境中也可能对眼睛造成刺激。在户外或干燥环境中佩戴防护眼镜，减少外界因素对眼睛的刺激。在室内可以使用加湿器或放置水盆。
3、结膜炎：炎症反应会导致眼部组织肿胀、充血，进而影响到角膜的透明度。角膜是眼睛的主要屈光介质，一旦其透明度受到影响，就会导致视力模糊。此外，炎症刺激还可能使结膜杯状细胞受损，导致泪液分泌减少或泪膜稳定性下降，从而引发干眼症，进一步加重干涩和视力模糊的症状。在医生的指导下使用左氧氟沙星滴眼液、妥布霉素滴眼液等药物，控制感染。
此外，还有可能是角膜炎、干眼症等原因，需要及时就医治疗。
1、定时休息：建议每用眼45分钟至1小时，就远眺5至10分钟，让眼睛得到放松。
2、使用加湿器：在干燥的环境中，使用加湿器增加室内空气湿度。
3、注意眼部卫生：避免用手揉眼睛或用脏手触摸眼睛，以免加重感染或损伤眼睛。
眼睛是心灵的窗户，值得我们用心去呵护。希望通过今天的分享，大家都能学会如何有效缓解眼睛干涩和视力模糊的问题。让我们一起行动起来，为明亮的视界加油吧！如果你喜欢这篇文章，别忘了点赞加关注哦，我们下次再见，继续探索更多护眼小知识！👋✨
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