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方霖 主治医师 南方医科大学南方医院 消化内科
想要呵护你的胃吗？首先，要明白，没有一种单一的食物能被誉为养胃的“最佳”选择。然而，确实有一些食物对胃特别友好。接下来，就和我一起一起探索这些养胃佳品吧！ 💕
💖小米：小米不仅富含蛋白质、脂肪和维生素等营养成分，还具有健脾和胃的功效。小米粥🥣易于消化，能够有效减轻胃部的负担，是养胃的不错选择。
💖南瓜：南瓜🎃性温味甘，含有丰富的果胶。这种物质能够保护胃黏膜免受粗糙食物的刺激，同时促进胆汁分泌，加强胃肠蠕动，助力食物消化。
💖山药：山药🥖富含淀粉酶、多酚氧化酶等有益物质，有助于脾胃的消化吸收。此外，它还能滋肾益精、益肺止咳，是一味多功能的养生食材。
当然，想要真正养好胃，仅仅依靠食物是不够的。你还需要注意以下几点：
✔️饮食规律：定时定量吃饭，避免暴饮暴食。
✔️及时就医：如果你患有胃部疾病，请务必及时就医治疗，不要单纯依赖食物调理。
如果你觉得这篇科普文章对你有所帮助，不妨点赞👍、收藏⭐或留言分享你的经验和疑问。让我们一起努力，呵护好我们的胃部健康吧！
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