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周香雪 副主任医师 中山大学附属第一医院东院 神经内科
在漫长的黑夜中，失眠如同一个不速之客，打乱了我们的生物钟，剥夺了我们的美好梦境。褪黑素，这一被誉为“睡眠激素”的物质，是否真的能成为失眠者的救星呢？让我们一起深入探讨，褪黑素在失眠治疗中的角色和价值。🌙💤
褪黑素对于调整生物钟和改善睡眠质量确实有一定效果。特别是在应对时差反应或调整不规律作息时，适量补充褪黑素可以帮助恢复正常的睡眠模式。但对于由心理压力、焦虑或抑郁等情绪问题引起的失眠，褪黑素的作用就显得有限了。⏰😊
此外，褪黑素的疗效也因人而异。对于一些人来说，褪黑素可能是改善睡眠的良药；而对于另一些人，它可能只是心理上的安慰剂。因此，在考虑使用褪黑素时，应根据自己的具体情况和医生的建议来决定。💊👤
在追求良好睡眠的道路上，我们还应关注睡眠卫生、心理健康和生活方式的调整。如果失眠问题持续存在，建议及时就医，寻求专业的诊断和治疗。愿大家都能拥有一个香甜的梦乡，让每一天都充满活力和希望。🌟💖
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