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李婕 副主任医师 中山大学附属第六医院·广东省胃肠肛门医院 产科
对于备孕的女性来说，准确掌握排卵期是很重要的，很多人对排卵期并不陌生，不少人会关心排卵期计算公式是什么。🤔大家需要知道，排卵期计算公式可以提供一个大致的参考，但并不能完全准确地确定排卵期。
❤️目前常用的排卵期计算公式有以下几种，一是月经周期推算法，如果月经周期比较规律，通常在下次月经来潮前的14天左右为排卵日，排卵日的前5天和后4天，连同排卵日在内共10天称为排卵期。例如，月经周期为30天，本次月经来潮的第1天在9月1日，那么下次月经来潮是10月1日，往前推14天，9月17日左右为排卵日，9月12日至9月21日为排卵期。二是基础体温测量法，女性在排卵后基础体温会升高0.3℃至0.5℃，通过连续测量基础体温，可以发现体温变化的规律，从而推断排卵期。然而，这些计算公式都有一定的局限性，因为女性的月经周期可能会受到多种因素的影响，如情绪、压力、疾病等，导致排卵时间不规律。
在日常生活中，女性也要注意一些问题，以更好地确定排卵期：👇
✔️1、观察白带变化：在排卵期，白带会增多，变得透明、稀薄、拉丝状，这可以作为判断排卵期的一个参考。
✔️2、使用排卵试纸：通过检测尿液中的促黄体生成素（LH）水平，可以确定是否即将排卵。一般在LH峰值出现后的24至48小时内排卵。
✔️3、记录生理周期：长期记录自己的月经周期、基础体温、白带变化等情况，可以更好地了解自己的身体规律，有助于判断排卵期。
此外，这里还要强调一下，如果女性对自己的排卵期不确定，或者备孕一段时间未成功，可以咨询医生，进行进一步的检查和指导。如果您觉得我今天分享的内容对你有所帮助！别忘了点赞关注！👍
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