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周香雪 副主任医师 中山大学附属第一医院东院 神经内科
失眠，常常让人辗转反侧，难以入眠。我为大家揭秘导致失眠的四大常见原因。
1、心理因素😟💭：焦虑、抑郁、压力过大等负面情绪，如同夜色中的阴霾，笼罩在心头，让人难以放松，自然难以入眠。
2、环境因素：🏠💨嘈杂的噪音、刺眼的光线、不舒适的床铺，都会干扰睡眠。营造一个安静、舒适、温馨的睡眠环境，是改善失眠的重要一步。
3、生活习惯：💤🍵睡前饮用咖啡、浓茶等刺激性饮品，或是长时间使用手机、电脑等电子产品，都会让大脑处于兴奋状态，难以进入梦乡。
4、生理因素：💉💪年龄增长、疾病困扰、药物副作用等，都可能影响睡眠质量。及时就医，调整治疗方案，是缓解失眠的有效途径。
失眠的原因多种多样，需要我们根据具体情况进行诊断和治疗。希望每位患者都能找到适合自己的方法，重获甜美梦乡！💤🌟如果你也经常被失眠困扰，可以将这篇文章收藏起来。
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