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周香雪 副主任医师 中山大学附属第一医院东院 神经内科
在快节奏的现代生活中，失眠影响着身心健康。那么究竟是什么导致了失眠呢？今天，就来详细探讨失眠的常见原因，更好地了解并应对这一问题。🌙💭
失眠常见原因：
1、环境因素🏠💨：环境是影响睡眠的重要因素之一。嘈杂的噪音、过强的光线、不舒适的床铺、过高的室温或过低的气温，都可能干扰我们的睡眠。特别是当我们旅行到一个新地方，或者居住环境发生较大变化时，更容易出现失眠现象。
2、神经衰弱🧠💭：神经衰弱是一种常见的神经症，主要表现为精神易兴奋、脑力易疲乏，并伴有睡眠障碍、情绪易激惹等症状。长期的精神紧张、压力过大、脑力劳动过度等因素，都可能导致神经衰弱，进而引发失眠。
3、抑郁症😔💔：抑郁症是一种以显著而持久的心境低落为主要特征的心理疾病。抑郁症患者常常因为情绪低落、兴趣丧失、自我评价降低等心理症状，而导致失眠。此外，抑郁症还可能引起脑内神经递质和生化物质的紊乱，进一步影响睡眠质量。
失眠的诊断方法主要包括：
1、入睡时间判断：观察是否能在30分钟内入睡。若躺在床上超过半小时仍无法入睡，可能存在入睡困难的问题，这是失眠的一个典型症状。
2、睡眠维持与早醒：注意睡眠过程中是否频繁醒来，且醒来时间超过5分钟，次数超过两次，或比平时早醒两小时且无法再次入睡。这些情况表明存在睡眠维持障碍或早醒现象，也是失眠的诊断依据。
3、睡眠质量与日间功能：评估睡眠质量，包括是否感觉睡眠不能解乏，醒后仍有疲劳感。同时，观察日间功能是否受损，如注意力不集中、工作效率下降、身体不适等，这些也可能是失眠的间接表现。
失眠是一个复杂的问题，可能由多种因素引起。了解失眠的原因和诊断方法，有助于更好地应对这一问题。希望这篇文章能为您提供有用的信息和帮助，建议收藏。🌙✨
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