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李婕 副主任医师 中山大学附属第六医院·广东省胃肠肛门医院 产科
排卵期通常是指卵子向卵巢表面排出的时期，那么，什么时候是排卵期呢？下面我便带大家一起来看一下吧🌹。
随着卵泡的发育成熟，卵泡逐渐向卵巢表面移行并向外突出，当卵泡接近卵巢表面时，卵泡液大部分流出后会通过卵细胞排出，称为排卵。排卵期的确定主要依赖于女性的月经周期，一般来说，如果女性的月经周期很准，排卵日期通常在下次月经来潮前的14天左右。排卵日的前5天和后4天，连同排卵日在内，这10天被称为排卵期。
排卵期间，女性需要注意多个方面以确保身体健康和顺利度过这一生理周期。以下是一些关键的注意事项。
🌺1、注意饮食：应注意养成良好的饮食习惯🥣，可以适当食用新鲜的蔬菜和水果，比如西红柿、猕猴桃等，以补充机体所需的营养。
🌺2、注意卫生：需要注意做好阴道部位的清洁和护理工作，勤换洗内裤，以免发生细菌感染的情况。
🌺3、避免剧烈运动：排卵期时，成熟的卵泡比较大，如果受到强烈的刺激，可能会导致卵泡破裂，从而引发急性腹痛。因此，应避免进行如跳高、跳远、打球等剧烈运动。
希望这篇文章能给你带来一些启发和帮助。如果你觉得它有价值，不妨动动手指，分享给更多需要的人，让正能量继续传递下去🌸！
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