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梅卫义 副主任医师 副教授 中山大学附属第一医院东院 心血管内科
🎉 在日常生活中，我们常常听到心律失常这个词，但你知道什么是窦性心律吗？今天，我就来给大家科普一下这个常见的医学术语，让我们一起守护心脏健康。
📝 窦性心律本身并不是一种疾病，而是一种正常的心脏节律。它是心脏的正常起搏点——窦房结发出的电信号，按照一定的频率和规律控制心脏的跳动。在健康人群中，窦性心律是心脏跳动的标准模式。
🧩当医生说某人的心律是窦性心律时，这意味着他们的心跳是由窦房结正确地控制的，心率通常在每分钟60到100次之间，且跳动是规律和协调的。
总结来说，窦性心律是心脏健康的标志，而不是一种疾病。
注意事项📝
1️⃣ 均衡饮食：保持营养均衡，多吃富含钾和镁的食物，如香蕉🍌、菠菜、燕麦等，有助于维持心脏健康。
2️⃣ 适量运动：每周至少进行150分钟的中等强度运动，如快走、游泳🏊♀️或骑自行车，可以增强心脏功能。
3️⃣ 避免压力：学会放松，通过冥想、瑜伽或深呼吸等方式减轻压力，有助于保持窦性心律的稳定。
💖 了解窦性心律，是我们关爱心脏的第一步。希望大家都能重视心脏健康，从日常生活中做起。如果你觉得这篇文章有用，请点赞👍并关注我的账号，更多健康科普知识等你来发现！🌟
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