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高羽 主任医师 副教授 中山大学附属第六医院 产科
📚 在探讨母乳常温下的保存时间前，先要知道母乳是宝宝最天然、最完美的食物。它不仅富含营养，还含有免疫因子，对宝宝的健康成长至关重要。但当我们需要提前准备或暂时无法亲喂时，如何妥善保存母乳就成了妈妈们关心的问题。❤️
🔬 一般来说，🌡️室温（约20-25℃）下，新鲜挤出的母乳建议在4小时内给宝宝饮用，以保证其新鲜度和营养价值。如果超过这个时间，母乳中的营养成分可能会发生变化，如脂肪分解、蛋白质分解等，从而影响母乳的质量。如果天气较热或湿度较高，母乳也容易变质。在保存母乳时需要注意温度和湿度等因素。✨
🏠 值得注意的是，如果室温较高或环境不够清洁，母乳的保存时间应相应缩短。在高温或潮湿的环境中，细菌繁殖速度会加快，因此最好能在更短的时间内使用或冷藏/冷冻保存。🌳
🧊 为了延长保存时间并保持母乳的最佳品质，建议将多余的母乳存放在冰箱冷藏室（4℃左右）或冷冻室。冷藏的母乳可保存24-48小时，而冷冻母乳在-18℃以下的环境中可保存3-6个月不等，具体视冰箱性能和存储条件而定。🔔
🚫 需要特别提醒的是，一旦母乳被解冻或加热后，就不能再放回冰箱重新冷冻。反复解冻会破坏母乳中的营养成分，并增加细菌污染的风险。因此，最好根据宝宝的需求量来解冻适量的母乳。🌝
👩👧👦 合理保存母乳，是确保宝宝获得充足营养的关键一环。希望以上的建议能帮助到每一位新手妈妈，让宝宝在成长的路上更加健康、快乐！💡
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