消化不良简单来说，就是我们的肠胃在处理食物时遇到了小麻烦。它可能由多种原因引起，比如饮食不规律、暴饮暴食、胃肠道炎症等。那么常见的症状有哪些呢❓让我们一起来了解一下吧👇。
🔺1、餐后饱胀感：由于胃肠蠕动速度变慢，食物无法及时排空，长时间在消化系统中存留，导致餐后出现明显的饱胀感。
🔺2、恶心：空腹过量进食生冷油腻类食物，会加重肠胃负担，食物难以消化，从而刺激胃部，引发恶心、呕吐🤮等不良反应。
🔺3、排便异常：消化不良还可能导致便秘或腹泻。食物长时间滞留在胃肠部，会形成毒素和宿便，导致便秘；同时，消化不良也可能引起胃肠菌群失调，从而引发腹泻。
面对这种情况，我们该注意些什么呢？以下是几点注意事项：
✔1、调整生活方式：建议患者早睡早起、保证充足的睡眠，避免熬夜，忌烟酒，吃饭时细嚼慢咽、定期排便，饭后不宜马上运动等。
✔2、调整饮食：建议消化不良的患者清淡饮食，食用易消化的食物，例如米汤、面条等，不宜食用产气多的食物，例如马铃薯、豆腐等，忌油炸、腌制、烧烤、生冷、辛辣食物。
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