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高羽 主任医师 副教授 中山大学附属第六医院 产科
👩⚕️在孕期饮食的众多疑问中，“怀孕可以吃芒果吗？”无疑是许多准妈妈心中的小疑惑。🥭
孕妇适量食用芒果是安全的，可以吃，不仅能补充营养，还有助于缓解孕吐等孕期不适。但需注意过敏体质、血糖水平及食用量，确保孕期健康。👌
营养丰富 🥭：芒果富含维生素A、C及多种矿物质，如钙、铁、磷等。维生素A有助于胎儿视力发育，维生素C则能增强孕妇的免疫力，预防感冒等疾病。这些营养素对孕妇和胎儿的健康成长都至关重要。
促进消化 🍴：芒果中的膳食纤维有助于促进胃肠蠕动，帮助消化，预防便秘。这对于孕期常出现的消化问题有很好的缓解作用，使孕妇保持舒适的体态。
缓解孕吐 🤢：孕早期，许多孕妇会经历孕吐的困扰。适量食用芒果可以凭借其酸甜口感和清新香气，帮助调节胃口，减轻恶心感，从而缓解孕吐症状。
总的来说，孕妇可以适量食用芒果，享受它带来的美味与营养。但请务必根据自身情况，合理安排饮食，避免不必要的健康风险。同时，保持均衡的饮食结构，摄入多样化的食物，才是孕期健康的王道。🥗
最后，如果你觉得这篇文章对你有帮助，不妨点赞收藏，并分享给更多准妈妈吧！👍✨ 让我们一起为母婴健康加油助力！💪👶
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