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生秀杰 主任医师 教授 广州医科大学附属第三医院 妇科
😣每月的生理期，你是否也遭遇了肚子的不适？当不适来袭时，可采取哪些措施缓解呢？让我们一起探寻解决之道吧！
🥤1、饮食调节：生理期肚子疼时可多喝热水，尤其是红糖姜水，可活血化瘀、驱寒暖身，有助于缓解因子宫收缩引起的疼痛感。
🚶♀️2、适量运动：生理期进行散步、瑜伽等轻柔的运动，可拉伸、放松腹部及盆腔肌肉，促进血液循环，有助于缓解疼痛感。但要注意避免剧烈运动，以免使疼痛加重。
🌞3、腹部热敷：用温水袋、暖宝宝等对腹部热敷，可促进腹部血液循环，缓解子宫痉挛，使疼痛减轻或消退。
💊4、合理用药：疼痛明显时可遵医嘱服用布洛芬、萘普生等非甾体类抗炎药，抑制子宫内膜平滑肌收缩，达到止痛目的。
😣若疼痛持续加重或伴随发热、呕吐等其他不适症状，应及时就医，排除盆腔炎、子宫内膜异位症、胃肠炎等器质性病变。还要注意放松心情，避免过度紧张，对疼痛缓解有帮助。
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