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李兰娜 副主任医师 广州市妇女儿童医疗中心 小儿内科
锌作为人体必需的微量元素之一，对孩子的生长发育起着至关重要的作用，日常生活中可以通过合理饮食的方式来补充锌✊，所以有些家长会问及--小孩缺锌吃什么水果好？以下文章为您解答相关问题，希望文章内容能够引导你科学的调整饮食结构，确保孩子健康🌈。
✔️1、香蕉：其中含有丰富的钾元素和锌元素，每100克香蕉中含有约0.15毫克的锌元素，所以日常生活中可以让小孩多吃香蕉，且其中含有的膳食纤维成分还有利于加速胃肠蠕动，预防便秘。
✔️2、石榴：富含维生素C和锌元素，属于孩子们补锌的好帮手，通常不会加重胃肠负担。
✔️3、红枣：每100克红枣中含锌量为0.92毫克，可以作为孩子的日常零食来补充机体所需的锌元素，同时还可以补充铁元素、维生素等。
🔊但我想告诉各位家长，虽然通过食用一些水果可以补充机体所需的锌元素，但这只是一种方式。如果孩子缺锌情况比较严重，还需要配合医生进行药物治疗🌼。
🔊希望这篇文章能为家长们提供相应的帮助，如果觉得文章内容有用，请点赞、收藏🌼。
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