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李兰娜 副主任医师 广州市妇女儿童医疗中心 小儿内科
😁钙是人体必需的矿物质之一，能促进骨骼发育，增加骨密度，利于小孩的牙齿生长和身高增长。👶小孩缺钙时不仅易哭闹、降低抵抗力，而且影响骨骼生长，这让家长焦急不已。为能解除家长的焦虑，趁此机会我就来说一说小孩缺钙吃什么补得快。👩
🌈1、乳类
比如牛奶、酸奶、奶酪等，其中钙磷比例合适，同时富含优质蛋白质，有利于小孩对钙的吸收。🥛一般情况下，小孩每天需摄入250~500毫升乳类。
🌈2、绿色蔬菜
比如萝卜缨、荠菜、卷心菜等，🥬其中不仅含有丰富的钙，而且富含维生素K、镁、钾等营养元素，有助于钙的吸收和利用。
🌈3、药物类
比如葡萄糖酸钙口服溶液、碳酸钙D3颗粒、乳酸钙颗粒等。🥬这些均为钙补充剂，钙经吸收进入人体后，通常以钙离子的形式存在，能用于治疗小孩缺钙。
我需要提醒的是，❗️❗️给小孩补钙时家长可不能盲目，补钙过多不仅会造成钙浪费，而且对身体健康带来影响。补钙前必须判断小孩是否缺钙，以下就是需要做的检查项目：
👉体格检查
医生会观察小孩颅骨、肋骨以及胸部的外观和形态等是否有变化，有助于判断缺钙严重程度。
👉血生化检查
通过检查血液中钙离子的含量，确定血液中钙含量是否低。
👉X线检查
必要时需做X线检查，观察小孩的骨质钙化带否消失，骨质密度是否减低等。
当然，除了注重补钙外，还应鼓励小孩多户外活动，适当的晒晒太阳才行。🌞希望我今天的文章能给大家带来莫大的帮助，别忘了点点赞或关注一下。🤞
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