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李红梅 主任医师 广州中医药大学第三附属医院 内科
生活中有很多人都习惯在早晨或者餐前空腹喝一杯牛奶，认为这样既可以补充身体所需的营养物质，而且方便快捷😉。
🌈但是，从专业的角度来看，空腹喝牛奶并非适合所有人的健康习惯，有些人长时间空腹喝牛奶可能会对身体健康造成危害，那么问题来了--空腹喝牛奶有什么危害呢？接下来的文章内容为您答疑解惑👇。
❤️1、影响营养吸收：空腹时的胃酸比较多，而牛奶中的钙质易与胃酸结合形成沉淀。所以长时间空腹喝牛奶，有可能会影响钙的吸收利用。
❤️2、引发乳糖不耐受：乳糖不耐受属于常见的消化问题，空腹时体内乳糖分泌比较少，难以有效分解牛奶中的乳糖，所以空腹喝牛奶可能会引起乳糖不耐受诱发腹胀、腹泻等不适。
❤️3、加重胃肠负担：空腹时胃肠道处于空虚状态，如果一次性喝过多的牛奶，有可能会加重胃肠负担引起腹胀。
🔊日常生活中可以根据个人情况，合理搭配其他食物或者选择合适的牛奶产品等方法，来降低空腹喝牛奶的危害。
😉希望本文的科普内容能够为您的健康生活提供有价值的参考，如果您觉得这篇文章对你有帮助，不妨将其分享给更多人，让他们也了解喝牛奶的正确方式✔️。
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