-
-
李红梅 主任医师 广州中医药大学第三附属医院 内科
经常会被问到关于牛奶🥛是否补钙的问题，这是一个备受关注的话题，下面我就为大家详细解答一下牛奶与补钙之间的关系。
钙是人体必需的营养元素之一，对于维持骨骼健康、肌肉收缩等生理功能起着重要的作用。牛奶是一种比较营养丰富的饮品，其中是含有丰富的钙质的，尤其是纯牛奶，一般每100毫升纯牛奶中含有约100毫升至120毫升的钙，因此，牛奶是可以补钙的。
🔊虽然牛奶含钙量很多，但也需要适量饮用🥛，过量饮用牛奶可能会导致肥胖、消化不良等问题，尤其是对于胃肠功能不好的人，空腹饮用牛奶容易引起胃肠道不适，同时也会影响钙的吸收，建议在饭后半小时至一小时饮用牛奶。
饮食营养🥬对我们人体身体健康非常重要，希望可以得到大家的重视，如果你觉得这篇文章对大家有所帮助，欢迎点赞分享，如果还有其他关于补钙的问题，可以在这篇文章下留言☎️。"
-
-
广安市人民医院 普内科
擅长：血液方面疾病
-
-
杭州市第六人民医院 普内科
擅长：擅长糖尿病、肥胖...
-
-
杭州市第六人民医院 普内科
擅长：擅长原发性肾小球...
-
-
江苏省中医院 普内科
擅长：疲劳色暗，湿气手...
-
-
江苏省中医院 普内科
擅长：内科杂病
-
-
广安市人民医院 普内科
擅长：擅长糖尿病急慢性...
-
-
广安市人民医院 普内科
擅长：擅长风湿及类风湿...
-
-
天水市第一人民医院 普内科
擅长：擅长普内科的常规...
-
-
喝牛奶补钙吗
牛奶是一种常见的饮品，关于喝牛奶是否补钙这个问题受到多种因素影响。因此，我们不能简单地给出绝对肯定或否定的答案，但可以对其进行深入分析。牛奶的含钙量比较丰富且钙的种类易于消化吸收，但是100ml牛奶的... 详细»
-
-
喝牛奶补钙吗
牛奶中含有丰富的蛋白质、脂肪、维生素和钾、磷、钙等矿物质等营养物质，牛奶是一种钙含量很高的食品，牛奶的含钙量在1mg/mL左右，所以喝牛奶是可以达到补钙的效果的。而据研究正常人需要的钙元素在800mg... 详细»
-
-
牛奶可以补钙吗
??钙是人体必需的营养素之一，对于维持骨骼健康等起着重要作用。而牛奶作为一种常见的饮品，常常被提及是否可以补钙。今天，我们就来深入分析一下这个问题。????其实我个人认为牛奶是能够补钙的，牛奶中含有丰... 详细»
-
-
豆浆补钙还是牛奶补钙
豆浆和牛奶都是常见的补钙食物，具体选择哪个食物来补钙需要根据个人的特定情况和需求来决定。以下是分析：一般来说，每100毫升牛奶中含有约120毫克的钙，而每100毫升豆浆中含有约40毫克的钙。因此，从钙... 详细»
-
-
豆浆补钙还是牛奶补钙
豆浆和牛奶都补钙，但牛奶的补钙效果更好。牛奶富含高质量的蛋白质和丰富的钙，并且牛奶中的钙易于被身体吸收利用，有助于维持骨骼健康和强度。牛奶还富含维生素D，这有助于促进钙的吸收和利用。豆浆是一种植物性的... 详细»
公众号
头条号
百家号