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孙晓峰 主任医师 教授 广州中医药大学第一附属医院 妇产科
子宫下垂是指子宫从正常位置沿着阴道下降，甚至会全部脱出阴道口以外，严重影响了生活质量😖，今天我想和大家聊一下关于子宫下垂的正确睡觉姿势。
💤仰卧位：仰卧位是子宫下垂患者比较舒适的睡眠姿势之一，在仰卧睡觉时，可以在臀部下方垫一个高低合适的枕头，让臀部适当抬高，有助于帮助子宫回到正常的位置，能够减轻子宫对阴道和盆底组织的压迫。✔️
😴侧卧位：也可以偶尔侧卧位，在侧卧位时可以将双腿弯曲，在两膝之间夹一个枕头，有助于减少对腹部和子宫的压力，但需要注意侧卧位时需要左右交替，避免长时间保持同一姿势。✔️
子宫下垂的患者除了注意睡眠姿势之外，🔔同时要积极进行盆底肌锻炼，有助于促进康复。希望这篇文章能够对子宫下垂的患者有所帮助，也可以分享给身边需要的人。
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