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张春雷 副主任医师 暨南大学附属第一医院 口腔医疗中心
家人们，你是否知道，每天的小小护理习惯，正悄悄影响着你的笑容魅力？😄 快来跟我们一起，解锁日常口腔护理的八大秘籍，让自信微笑常伴左右！✨
✔1、正确刷牙，两分钟不偷懒：早晚两次，每次两分钟，牙刷与牙面呈45度角，轻轻颤动，确保每颗牙齿都享受到SPA级的清洁待遇。别忘了，舌头也要刷一刷哦！
✔2、牙线上场，牙缝无残留 ：饭后一根线，牙缝清洁无死角。牙线轻松穿梭，带走食物残渣，让细菌无处遁形。
✔3、漱口清新，细菌拜拜：早晚漱口，清水或漱口水任选，含漱一分钟，左右鼓动腮部，让口腔清新一整天。
在平时注意口腔护理也是非常重要的，那么饮食也是至关重要的。
❌1、甜食少碰，健康加分：巧克力、蛋糕🍰虽诱人，但糖分是牙齿的天敌。少吃甜食，多吃蔬菜水果，为牙齿穿上保护衣。
❌2、硬物慎咬，牙齿不受伤： 冰块、硬糖🥜，美味却伤牙。温柔对待你的牙齿，避免咬硬物，让它们保持最佳状态。
🔔总之，记住这些小贴士，可以让你的口腔护理变得简单又高效。让我们一起，用健康的牙齿，绽放自信的笑容吧！😁好了，今天的文章就分享到这吧，如果你觉得这篇文章对你有需要帮助，快快点赞加收藏哟。"
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