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孔宁 主任医师 广州医科大学附属番禺中心医院 眼科
眼轴，即眼球的前后径，其长度的变化可能与遗传因素、过度用眼、近视等问题密切相关。如果眼轴每天都在增长，可能需要引起足够的重视。今天，我为大家解析眼轴增长的应对方法，并提供一些日常建议。
眼轴的增长是一个复杂的生理过程，以下是应对的方法：
🌺1、定期进行眼部检查：建议每年至少进行一次全面的眼科检查，包括视力检查、眼轴长度测量、眼底检查等，以便及时发现并处理眼部问题。
🌺2、养成良好的用眼习惯：避免长时间近距离用眼，每隔一段时间需休息10-15分钟，看看远处，让眼睛得到放松。
🌺3、增加户外活动：建议每天至少进行2小时的户外活动，特别是在阳光下活动，可以促进身体分泌多巴胺等有益物质，有助于抑制眼轴增长。
🌺4、合理饮食：均建议多摄入富含维生素A、C、E以及叶黄素等营养素的食物，如胡萝卜、蓝莓、菠菜等，这些食物有助于保护眼睛免受自由基的损害，促进眼部健康。
面对眼轴每天都在增长的情况，以下是一些日常建议，希望能帮助大家有效控制眼轴的增长：
✔️1、保持眼部清洁：定期清洗眼睛周围的皮肤，避免细菌滋生引起眼部感染。
✔️2、保持充足睡眠：多长期熬夜和睡眠不足会影响身体内分泌系统的正常运作，可能间接影响眼轴的增长速度。因此，建议每天保持7-8小时的充足睡眠。
最后🔊🔊，对于已经近视的患者，建议佩戴合适的眼镜或角膜塑形镜，以矫正视力并减缓眼轴增长。
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