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高羽 主任医师 副教授 中山大学附属第六医院 产科
🤰孕期饮食至关重要，稍有不慎可能影响自身及胎儿健康。桂圆作为一种常见的滋补佳品，一直备受争议，那么，孕妇到底能不能吃桂圆呢？
🌞一、可偶尔少量吃桂圆
🌸1、改善睡眠：部分女性在孕期有睡眠质量下降的情况，桂圆有一定的安神作用，偶尔少量食用，有助于缓解焦虑情绪，改善睡眠质量。
🌸2、补气血：桂圆可促进造血，孕期气血不足，有面色苍白、乏力等症状时少量食用桂圆，对改善气血有一定帮助。
🌞二、不能长期大量吃桂圆
1、容易上火：女性怀孕后体质多偏阴虚内热，桂圆性温，长期或大量食用会加重内热，可能出现口干舌燥、口腔溃疡、大便干结等症状，严重时对胎儿健康不利。
🌸2、引起胎热：经常食用桂圆，桂圆的温热之性会传递给胎儿，导致胎热，常有胎动不安表现。
🌸3、有活血动胎风险：桂圆有一定的活血作用，若经常食用，会增加流产、早产风险。
由此可见，🤰孕妇应尽量避免吃桂圆，特别想吃时可少量食用。若有不适症状，应即立即停止食用并及时就医。
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