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夏朝霞 主任医师 中山大学附属第六医院·广东省胃肠肛门医院 眼科
青光眼，作为导致视力损害和失明的主要原因之一，其发生与眼压升高密切相关。因此，合理的饮食控制和日常保健对于青光眼患者来说至关重要。接下来，我为大家介绍青光眼患者的饮食禁忌与日常保健建议。
🌸青光眼患者的饮食禁忌🌸
🔹1、避免辛辣食物：如辣椒、花椒、生姜等，这些食物具有较强的刺激性，可能导致血管扩张，引起眼压波动，不利于青光眼患者的病情控制。
🔹2、避免高盐食物：如咸菜、腌肉等，摄入过多的盐会导致体内水分潴留，增加血容量，进而可能升高眼压，对青光眼患者构成威胁。
🔹3、避免饮酒：饮酒可能会影响血液循环，对眼部血管产生不良影响，加重青光眼的症状。特别是烈性酒，更易引起眼球毛细血管扩张，充血加重，诱发急性青光眼发作。
除此之外，还需要注意避免大量饮水、避免高糖食物。
🔺日常保健建议🔺
✔️1、均衡饮食：保持饮食的均衡和多样化，多摄入富含维生素A、C和E以及Ω-3脂肪酸等抗氧化剂的食物，如新鲜的水果、蔬菜和粗粮，有助于保护视网膜和眼神经。
✔️2、良好用眼习惯：避免长时间刷手机、暗室内玩手机、趴着看书等过度用眼的行为。用眼45分钟后应适当休息，眺望远方，缓解眼部疲劳。
✔️3、适量运动：适当进行有氧运动，如慢跑、散步、打太极等，有助于改善眼部血液循环，降低眼压。
最后，我要提醒🔔青光眼患者需要定期去医院眼科门诊复查，以便及时发现病情变化，调整治疗方案。对于晚期青光眼、有多重危险因素或短期内病情进展迅速的患者，应增加复诊频率。
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