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张荣凯 主任医师 南方医科大学第三附属医院 关节外科
我们的双手如同生活的艺术家，它们创造、感知、触摸，记录着生活的点点滴滴。然而，当手指变得僵硬，这份灵动与自由便仿佛被无形的枷锁束缚。接下来，就让我们一起揭开手指僵硬的神秘面纱，找到通往健康之路的钥匙。
手指僵硬并非无因之果，它可能由多种因素导致✨：
💙1、腱鞘炎：当肌腱在腱鞘内过度摩擦，引发水肿和炎症时，便会导致手指僵硬。特别是早晨醒来后，手指可能感觉像被卡住一般，难以自如活动。
💙2、关节炎：无论是类风湿性关节炎还是骨关节炎，都会破坏关节结构，导致手指僵硬、疼痛，甚至变形。类风湿性关节炎更常见于中老年人，女性发病率高于男性，其典型症状就是“晨僵”。
💙3、痛风：痛风患者体内尿酸水平过高，会在关节内形成结晶沉积，影响手指的灵活度，导致僵硬和疼痛。
💙4、外伤后遗症：曾经的手部骨折、关节损伤或术后长时间固定，都可能导致关节僵硬。
针对手指僵硬的问题，以下是一些实用的日常建议：
1、🔸保持适当休息：避免长时间连续使用手指，定期休息并活动手指，以减轻肌肉和关节的负担。
2、🔸温暖双手：在寒冷环境下，注意保持双手温暖，避免长时间暴露在冷空气中。可以使用温水泡手或佩戴手套来保暖。
3、🔸合理锻炼：进行适当的手指锻炼，如屈伸、旋转、抓握等动作，有助于增强手指肌肉的力量和灵活性。
手指僵硬虽然常见，但不容忽视。它可能是身体发出的警告信号，提醒我们要关注手部的健康。希望通过今天的分享，大家能对手指僵硬的原因有更深入的了解，并在日常生活中采取积极的措施来预防和缓解这一症状。
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