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秦础强 副主任医师 副教授 广州医科大学附属第三医院 脊柱外科
脊柱是人体的重要支柱，一旦出现疼痛，会给我们的生活带来很大的困扰。那么，脊柱疼到底是怎么回事呢？🧐
脊柱疼可能是不良姿势、脊柱劳损、骨质疏松等原因引起，具体如下：
⭕️不良姿势：长时间保持不良姿势，会导致脊柱长时间处于非自然状态。这种状态下，脊柱的生理曲度可能发生改变，脊柱周围的肌肉和韧带也会受到不均匀的牵拉。长时间保持这种不良姿势，会使脊柱肌肉和韧带产生疲劳和紧张，进而引发疼痛。
⭕️脊柱劳损：如，长时间从事重体力劳动、频繁弯腰、久坐久站等，都会使脊柱周围的肌肉、韧带和关节囊等组织受到过度牵拉和磨损💆♂️。这种劳损会导致局部组织发生无菌性炎症，产生疼痛。
⭕️骨质疏松：骨质疏松会导致骨骼的强度和韧性降低，容易发生骨折。当骨质疏松发生在脊柱时，会导致脊柱骨骼变薄、变弱，无法承受正常的生理负荷💆♂️。这种情况下，即使是很轻微的外力或日常活动，也可能导致脊柱骨折或微骨折，从而引起疼痛。
除上述原因外，也可能是椎间盘突出或强直性脊柱炎引发。
为了避免脊柱疼持续加重，日常生活中要注意以下几点：
⚠️坐立时要挺直腰背，不要弯腰驼背；站立时要保持身体正直，不要歪着身子；睡觉时要选择合适的床垫和枕头，保持脊柱的自然曲度。🛏️
⚠️避免脊柱受凉，尤其是在寒冷的季节，可以穿厚衣服、戴围巾等。🧣
💕愿每一个人都能拥有健康的脊柱，享受美好的生活。🌸
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