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李婕 副主任医师 中山大学附属第六医院·广东省胃肠肛门医院 产科
在一个家庭中孕妇👩肯定是整个家庭的重中之重，从日常饮食到身体状况都是比较受关注的，那么孕妇吃什么可以补钙呢，今天我就以这个问题为例子来给大家进行一下详细科普👇。
✨1、奶制品：比如牛奶、酸奶等，这类食物中含有丰富的钙质和益生菌，比较容易被人体吸收，是孕妇补钙的不错选择。
✨2、豆制品：比如豆腐、豆浆等，其中每100克的豆腐中大约含有160毫克的钙，比较容易被人体吸收利用，同时还含有优质蛋白质，因此这类食品也可以在一定程度上为孕妇补充钙质。
✨3、海鲜类：比如虾皮、海带等，其中每100克的虾皮中大概含有991毫克的钙，属于含钙量比较高的食物了，因此孕妇补钙可以选择此类食物。
⚠️除以上三类食物以外，孕妇还可以吃坚果类、蔬菜类来补充钙剂。
今天的分享到这里就结束了，如果您在看完这篇笔记以后觉得非常实用，那么不妨点个赞或者转发给身边有需要的亲戚和朋友一起了解哦🌻！
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