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李婕 副主任医师 中山大学附属第六医院·广东省胃肠肛门医院 产科
👍在温柔的哺乳期，每一位妈妈都怀揣着对宝宝无尽的关爱与呵护，每一个选择都显得尤为慎重。当茶香袅袅，你是否也曾犹豫：哺乳期，我能享受这份来自自然的馈赠吗？
👍哺乳期间一般是可以喝茶的。茶饮中含有较多的抗氧化物质，哺乳期间适量喝茶，可以达到比较好的提神醒脑、促进消化等作用，适量喝茶可能不会对乳汁的分泌造成太大影响，一般也不会对宝宝健康造成太大影响。
但要注意饮用量，不要喝太多，容易刺激到中枢神经，从而出现失眠多梦等状况哦。若选择喝茶，也有一些注意事项需要关注：
🌼1、选择淡茶：相比浓茶，淡茶中的咖啡因含量更低，对妈妈和宝宝的影响也更小。因此，哺乳期妈妈应尽量选择淡茶饮用。
🌼2、注意时间：避免在哺乳前短时间内大量饮茶，以免乳汁中咖啡因含量过高。建议在哺乳后或两餐之间适量饮用。
🌼3、茶类选择：不同的茶叶其性质与功效各异。哺乳期妈妈可以选择一些性质温和、具有补益作用的茶叶，如红枣茶、枸杞茶等，既能满足口腹之欲，又能滋补身体。
如果你也处于哺乳期，也想要喝茶，那么这篇文章可以好好关注一下，也可以及时点赞加关注哦。
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