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于丽娜 副主任医师 广州医科大学附属口腔医院 口腔预防科
牙龈炎作为常见的口腔问题之一，不仅影响我们的日常生活质量，还可能引发更严重的牙周疾病。今天，就让我来和大家分享几个简单却有效的预防牙龈炎的方法，让你的笑容更加灿烂无忧！😄
1、正确刷牙：刷牙是预防牙龈炎的基础。选择软毛牙刷，搭配含氟牙膏，采用巴氏刷牙法，确保每颗牙齿及牙龈线都得到充分清洁，让口腔细菌无处遁形！
🧵2、使用牙线：牙刷难以触及的牙缝是细菌滋生的温床。餐后使用牙线或牙间刷，可以有效清除食物残渣和牙菌斑，减少牙龈炎的风险。
🏥3、定期洗牙：建议每年至少进行一到两次的专业洗牙，由牙医彻底清除牙结石，预防牙龈炎和牙周病。
🚬4、戒烟限酒🍷：吸烟和过量饮酒都是牙龈炎的危险因素。为了口腔及全身健康，请尽量戒烟限酒，拥抱健康生活方式。
这里还得提醒一下大家，日常刷牙时不要用力过猛，并选用适合自己的口腔护理产品，以免损伤牙龈。如有牙龈出血、红肿等症状，应及时就医，切勿拖延。
💡预防牙龈炎并不复杂，关键在于持之以恒的日常护理和定期的专业检查。希望今天的分享能对你有所帮助，最后记得点赞👍、收藏🌟哦。
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