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侯辉歌 副主任医师 讲师 暨南大学附属第一医院 骨关节外科与运动医学中心
在日常活动或运动时🏃♂️，难免会引起脚踝出现扭伤肿胀的情况，这个时候通过哪些方法能够使脚踝恢复快一点呢？下面，就让我们一起来探索这一问题的详细答案✨。
🍀保持制度：当脚踝出现扭伤肿胀时，应该第一时间保持患肢制动，以免活动过多导致扭伤加重，最好是将受伤的脚踝抬高👆，有助于减轻肿胀症状。
🍀进行冷敷：一般脚踝扭伤后的24小时内⏰，可借助冰毛巾或者冰块进行冷敷，有助于收缩患肢血管，减轻肿胀和疼痛。
🍀及时就医：如果脚踝扭伤的情况比较严重，上述操作可能无法有效缓解，此时需要尽快前往医院🏥接受CT检查，并根据检查结果选择相应的治疗方法，比如外固定治疗、手术治疗等。
患者脚踝扭伤好转以后，在日常运动中也要多加注意‼️，尽量在运动前进行热身准备，并且选择合适的运动装备✔️，有助于预防脚踝再次扭伤。
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