-
-
何河北 副主任医师 暨南大学附属第一医院 骨关节外科与运动医学中心
在日常生活的快节奏中，你是否也曾遭遇过肩膀突如其来的疼痛？😃肩膀痛是一个常见的问题，可能由多种原因引起。造成肩膀痛的原因多种多样，以下是一些处理肩膀痛的方法：💡
1、自我缓解：使用热毛巾或热水袋进行热敷，每次热敷时间至少30分钟，有助于缓解疼痛和肌肉紧张。😃🔥
2、专业医疗：对于轻度疼痛，可以使用非处方药如布洛芬。对于中重度疼痛，建议在医生指导下使用更强效的止痛药。😃💊
3、物理、手术治疗：如超声波、电刺激等，可以帮助缓解疼痛，改善肩关节功能，对于严重的肩袖损伤或其他需要手术的疾病，手术治疗可能是必要的。😃💡🔪
通过上述方法，可以有效缓解肩膀痛。然而，如果肩膀痛持续不减或者症状加重，建议尽快就医。😃日常生活中我们该如何预防肩膀疼痛呢？🧐
1、保持正确姿势：无论是工作还是休息，都应尽量保持正确的坐姿和站姿。避免长时间低头、耸肩或驼背，以减少对肩颈部肌肉的压力。😃💺
2、适当进行肩部锻炼：通过肩部运动，如俯卧撑、哑铃推举、肩部旋转等，来增强肩部肌肉的力量和柔韧性。这有助于提高肩部的稳定性和抗损伤能力。😃💪
3、减少重物提举：尽量避免长时间或频繁地提举重物，如果必须提举重物，应使用正确的姿势和力量分配。😃💪
肩膀疼痛的原因可能多种多样，如果疼痛持续不减或者症状加重，建议尽快就医，以便得到专业的诊断和治疗。😃希望本次分享可以帮助到大家。🙌
-
-
湖北省肿瘤医院 胸、骨软外科
擅长：对肺癌、食管癌、...
-
-
湖北省肿瘤医院 胸、骨软外科
擅长：擅长肺癌、食道癌...
-
-
广州中医药大学第三附属医院芳村分院 骨科门诊
擅长：擅长中西医结合诊...
-
-
广州中医药大学第三附属医院芳村分院 骨科门诊
擅长：擅长乳房疼痛，乳...
-
-
湖北省肿瘤医院 胸、骨软外科
擅长：肺癌，食管癌
-
-
广东三九脑科医院 骨科
擅长：熟练掌握骨科常见...
-
-
广州中医药大学第三附属医院芳村分院 骨科门诊
擅长：擅长于诊治骨折，...
-
-
广东三九脑科医院 骨科
擅长：擅长脊柱外伤及脊...
-
-
咽喉痛怎么办？这些药物帮你快速缓解
有一天早上醒来，??我同事小明突然感觉喉咙痛得厉害，连吞口水都像刀割一样。那种疼痛真的让小红难以忍受，于是小明赶紧去看了医生。??医生检查后告诉小明，这是急性咽喉炎，可能是由于近期过度疲劳和上火导致的... 详细»
-
-
牙痛发作怎么办？这些方法帮你快速缓解
牙痛是口腔常见的症状之一，可能由多种原因引起，可以采取以下措施来缓解疼痛和进行治疗：1、冷敷或热敷：冷敷适用于急性牙痛，尤其是因受伤或牙髓炎导致的牙痛。对于某些类型的牙痛，如肌肉紧张引起的疼痛，热敷可... 详细»
-
-
肩膀酸痛困扰？这些方法帮你缓解
??快节奏的现代生活中，肩膀酸痛已成为许多人的常见问题。长时间坐在电脑前、不正确的坐姿、缺乏运动等因素，都可能导致肩膀肌肉紧张和疼痛。因此，采取措施是缓解这种不适的关键。??药物治疗：肩关节炎症可能是... 详细»
-
-
睡落枕怎么办？这些方法帮你缓解
日常生活，有些人睡觉不老实，会经常导致脖子落枕??，变得僵硬疼痛，那么落枕后应该怎么办呢？下面就由我来带着大家一起了解，希望对你有所帮助??。1、改善睡眠习惯：可以将枕头高度调整到能够保持颈椎的生理曲... 详细»
-
-
吃咸了？这些方法帮你快速缓解！
姐姐是个喜欢尝试各种美食的人，但有一天，她在品尝一道家常菜时发现不慎放多了盐。她吃的有点太咸了，面对满桌的佳肴，她却犯了难，因为她知道吃得过咸对身体并不好。她迅速在脑海中搜索缓解吃咸了的方法。首先，她... 详细»
公众号
头条号
百家号