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万雷 主任医师 广州中医药大学第三附属医院 运动医学科
随着现在电子产品📱的逐渐普及，颈椎病的发病人群也呈现为年轻化🧒。然而，颈椎病的预防是很多家长比较头疼的一个问题，想要知道有哪些措施可以预防❓
🌺1、保持正确姿势：良好的站姿、坐姿以及睡姿💤是预防颈椎病的重要环节，因为良好的姿势可以维持颈椎的正常生理活动。
🌺2、适当活动颈椎：某一个姿势保持一段时间之后，要通过左右旋转、上下点头等方法来活动一下颈椎，不仅能够改善肌肉紧张感，还可以增强颈椎的稳定性。
🌺3、做好颈椎防护：比如做好颈椎的保暖，不要受到风寒的侵袭，不要让颈椎受到外力的刺激等，通过做好这些措施，也能够有效降低颈椎病的发生率。
🔊综上所述，只要我们能够养成良好的生活习惯，就可以降低颈椎病的发生概率。✔️
如果这篇笔记中的内容让您对颈椎的预防措施，有了很清晰的了解🤝，不妨点赞后将它转发出去，让身边更多人了解关于颈椎的预防知识。💖
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