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侯辉歌 副主任医师 讲师 暨南大学附属第一医院 骨关节外科与运动医学中心
髋关节疼痛是日常生活中常见的健康问题，它不仅影响我们的行动能力，还可能对生活质量造成重大影响🌼。那么，问题来了，髋关节疼痛到底能不能自愈呢？下面我给大家详细介绍一下。
如果髋关节疼痛是由剧烈运动或者是天气过度寒冷等原因造成的，此时说明疾病并不是特别的严重，多休息一段时间后，症状可能便会有所改善。如果髋关节疼痛情况比较严重，还伴随着关节活动僵硬等现象，此时可以考虑是髋关节脱位等原因，一般是无法自愈的。
当我们出现髋关节疼痛的症状时，不必惊慌，可以通过日常护理的方法暂时缓解。
🌟1、注意休息：工作时劳逸结合，不宜长时间坐着，每坐着工作1小时左右就站起来休息一下，这样会有效地缓解髂腰肌的疼痛。
🌟2、改善饮食：饮食科学，避免食物过咸或者油腻。多吃一些富含维生素的水果和蔬菜，如菠萝、猕猴桃、西红柿、西兰花等。
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