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梅卫义 副主任医师 副教授 中山大学附属第一医院东院 心血管内科
高血压是一种常见的慢性疾病，严重威胁着人们的健康。😟让我们一起来了解高血压该怎么调理吧。
高血压一般可定期复查、生活调理、药物治疗等方式进行相关改善。
1⃣定期复查：需要每天都测量血压，观察血压是否在正常范围之内，每4~6个月需定期到医院进行抽血检查，观察血脂的情况。
2⃣生活调理：要保证低盐饮食，每天盐的摄入量不超过 6 克。可以使用限盐勺，减少加工食品和咸菜的摄入。减少动物内脏、肥肉等食物的摄入，从而在一定的程度上缓解血压升高。
3⃣药物治疗：一般需在医生指导下口服硝苯地平缓释片、缬沙坦氨氯地平片等药物控制血压。
日常注意事项
🎈每周至少进行 150 分钟的中等强度有氧运动，如快走、慢跑等。
🎈一定要按时服药，不要随意增减药量。
高血压不可怕，只要我们积极调理，就能有效控制血压，减少并发症的发生。💖关爱自己，从关注血压开始。如果您有关于高血压的问题，欢迎留言交流。
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