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梅卫义 副主任医师 副教授 中山大学附属第一医院东院 心血管内科
血压正常值是指在不同年龄段，人体血压保持在一个相对稳定的范围内，这个范围对于维持人体正常生理功能至关重要。那么，血压的正常值是多少呢？
对于18岁及以上的成年人，血压正常值通常定义为：收缩压（高压）在90~139mmHg之间，舒张压（低压）在60~89mmHg之间。其中，理想血压为收缩压小于120mmHg，舒张压小于80mmHg。🌻如果收缩压在130139mmHg之间，舒张压在8589mmHg之间，则称为正常高值血压。这部分人群虽然目前血压正常，但未来进展为高血压的风险较高，因此需要加强监测和生活方式的干预。对于80岁以上的老年人🧓，血压标准相对放宽，一般收缩压在140mmHg以上，舒张压90mmHg以上也可视为正常范围。这是因为老年人常伴有动脉硬化等血管病变，血压过低可能引发不良后果。此外，不同年龄段的儿童👶和青少年血压正常值有所差异。一般来说，随着年龄的增长，血压逐渐升高并趋于稳定。具体数值可参考相关医学指南或咨询专业医生。
了解完血压的正常值以后，还要做好日常护理工作，能够有效预防低血压或者是高血压。
🔶1、合理饮食：减少盐分摄入，避免过多加工食品，可以增加富含钾、钙、镁的食物，如香蕉、牛奶、坚果和绿叶蔬菜。
🔶2、定期复查：建议每隔一段时间就要去医院做一次血压检查，及时关注血压变化，尽量做到早发现早治疗。
总之，血压正常值是维持人体健康的重要指标之一。了解并关注自己的血压状况，对于预防和控制高血压等心血管疾病具有重要意义。如果还有其他方面的需求，欢迎在评论区留言互动。
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