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于丽娜 副主任医师 广州医科大学附属口腔医院 口腔预防科
牙龈萎缩是一种常见的口腔问题，其发生原因多种多样，主要包括生理性萎缩和病理性萎缩两大类！😢很多时候我们都会忽略牙龈萎缩这个问题。
👉牙龈萎缩的严重性🔍
牙龈萎缩，简单来说，就是牙龈组织逐渐后退，暴露出更多的牙根部分。这不仅仅影响美观，让你的笑容失去原有的光彩，更重要的是，它暴露了牙齿的敏感区域，让你在冷热酸甜面前变得“弱不禁风”。😖更严重的是，牙龈萎缩往往是牙周疾病的先兆，如果不及时干预，可能会导致牙齿松动、脱落，甚至影响整个口腔的咀嚼功能和健康状态！😱
💡自救指南💡
✔️1、正确刷牙：采用巴氏刷牙法，选择软毛牙刷，轻柔地以45度角刷洗牙齿与牙龈交界处，每次至少两分钟。⏰
✔️2、使用牙线/冲牙器：每天至少使用一次牙线或冲牙器，彻底清除牙缝中的食物残渣和牙菌斑。🧵💦
✔️3、定期洗牙：每半年到一年去专业口腔机构洗牙，清除牙结石，维护牙周健康。🏥
✔️4、均衡饮食：多吃富含维生素C和钙质的食物，如橙子、猕猴桃、牛奶等，增强牙龈组织的抵抗力。🥦🥛
口腔健康是全身健康的基础哦！💪让我们一起守护好这扇“微笑之门”，绽放自信笑容吧！✨别忘了点赞👍和关注👀，获取更多口腔护理小知识，让我们一起变美变健康！💖
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