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常少海 主任医师 副教授 中山大学孙逸仙纪念医院 口腔正畸科
作为一名医生，我在日常诊疗中经常遇到患者咨询关于口臭的问题，尤其是早上起床时口臭尤为明显，这一现象不仅影响了患者的日常生活质量，还可能给社交带来尴尬。今天，我将深度解析口臭的原因，并提供一些实用的日常建议。
🍬口臭的成因分析🍬
✨1、生理性口臭：早上起床后的口臭，多数情况下属于生理性口臭。这是因为夜间睡觉时，口腔活动减少，唾液分泌降低，导致口腔自我清洁能力下降。同时，口腔内残留的食物残渣在细菌的作用下发酵，产生异味。这种口臭通常通过刷牙、漱口即可有效缓解。
✨2、不良生活习惯：长期吸烟、饮酒、熬夜等不良生活习惯，以及饮食中过多摄入辛辣、刺激性食物，都会影响口腔健康，增加口臭的风险。此外，饮水不足、口腔卫生习惯不佳也是导致口臭的常见原因。
✨3、口腔疾病：口腔内的疾病，如牙龈炎、牙周病、龋齿等，也是导致口臭的重要原因。这些疾病会导致口腔内细菌增多，产生大量挥发性硫化物等异味物质。
✨4、消化系统疾病：部分口臭患者可能患有慢性胃炎、胃溃疡等消化系统疾病。这些疾病会导致胃肠功能紊乱，食物在胃内滞留时间过长，产生异味并通过口腔排出。
🌼日常建议🌼
✔️1、保持良好的口腔卫生习惯：早晚刷牙，每次刷牙时间不少于两分钟，确保牙齿和舌苔都得到充分清洁。饭后漱口，使用牙线、牙间隙刷等工具清洁牙缝中的食物残渣。
✔️2、增加饮水量：建议每天饮水量不少于2000毫升，尤其是在睡前和起床后，可以喝一杯温开水或蜂蜜水，促进唾液分泌，减少口腔干燥和异味。
最后，我要提醒一点🔊🔊，如口臭伴随牙龈出血、腹痛等症状，应及时前往医院就诊，查明原因并进行治疗。
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