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孙晓峰 主任医师 教授 广州中医药大学第一附属医院 妇产科
✨在孕期这段充满期待的旅程中，每一位准妈妈都渴望给予自己和宝宝最贴心的呵护。饮食，作为连接母子情感的桥梁，自然成为了关注的焦点。今天，我们就来聊聊孕期里的一颗甜蜜小宝藏——桂圆，看看它如何在孕期饮食中扮演温柔的角色。
✨桂圆，又称龙眼，自古以来便是中医推崇的滋补圣品。它富含葡萄糖、蔗糖、蛋白质及多种维生素，不仅能为身体提供丰富的能量和营养，还具有一定的补血安神、益气养血之功效。对于孕期容易感到疲惫、气血不足的妈妈们来说，适量食用桂圆无疑是一种温柔的滋养。然而，孕期饮食需谨慎，桂圆虽好，但也不宜过量。因为桂圆性温，过量食用可能引起上火、便秘等问题，特别是对于体质偏热的孕妇来说，更应控制摄入量。
孕妇虽然在妊娠期间需要严格注意饮食，但是也应做好日常护理措施哦！避免影响自身健康情况！
☀️1、个人卫生：孕妇应每天洗澡、勤换内衣裤，避免盆浴和使用有刺激性的清洁剂。保持室内空气流通、皮肤洁净、衣服宽松透气，换衣要勤，避免生痱子。
☀️2、充足睡眠：孕妇应保持每天足够的睡眠时间，一般建议孕妇每天睡眠时间为8-9个小时。养成良好的睡眠习惯，避免熬夜和过度劳累。
☀️当然啦！吃桂圆虽然对孕妇的身体有众多好处，但是还可以通过吃其他食物帮助维护身体健康哦！若是这篇文章能够帮助到你，就赶紧点赞收藏吧~
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