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孔宁 主任医师 广州医科大学附属番禺中心医院 眼科
👀干眼症，顾名思义，是指眼睛因泪液分泌不足或蒸发过快，导致眼球表面缺乏必要的湿润与润滑，从而引发的一系列不适症状。这就像是眼睛的“沙漠化”，让视界不再清澈。
🔍它的症状表现有很多，我来为大家描述一下：
⚫1、眼干：感觉眼睛像久旱的沙漠，干涩难耐，严重时还会伴有疼痛或刺痛。
⚫2、眼痒：眼球表面的干燥刺激神经末梢，引发难以言喻的瘙痒感。
⚫3、眼红：眼睛常常呈现红色，仿佛镶嵌了红宝石，实则是眼球充血所致。
⚫4、视力模糊：视线变得不再清晰，仿佛隔着一层薄雾，尤其是长时间用眼后更为明显。
⚫5、光敏感：对光线异常敏感，明亮环境下可能引发不适甚至刺痛。
❤️那么，在日常生活中，我们如何保护眼睛呢？别急，我来给大家说明一下：
✨1、合理用眼：遵循“20-20-20”原则，每用眼20分钟，远眺20英尺，约6米，持续20秒。
✨2、均衡饮食：多吃富含维生素A和B的食物，如胡萝卜、菠菜、牛奶等，滋养双眼。
✨3、保持湿度：使用加湿器，避免空调直吹，保持室内环境湿润。
🌈干眼症虽不致命，却严重影响生活质量。我认为，及时发现、与日常调理相结合，是应对干眼症的最佳策略。让我们一起守护明眸，远离干眼困扰！💪
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