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孙晓峰 主任医师 教授 广州中医药大学第一附属医院 妇产科
😊在孕期，很多孕妇都会遇到口腔异味、情绪波动等问题，这时候，不少人会想到通过吃口香糖来缓解。但孕妇是否可以吃口香糖呢？
🍬首先，我要明确的是，孕妇适当吃口香糖是有一定好处的。
🌟清新口气：孕期由于体内激素变化，部分孕妇可能会出现口腔异味，而口香糖能够有效缓解这种尴尬，让孕妇感觉更加舒适和自信。
🌟促进唾液分泌：咀嚼口香糖可以刺激唾液分泌，唾液有助于保持口腔湿润，减少细菌滋生，对口腔健康有一定益处。
🌟缓解压力：孕期情绪波动较为常见，而咀嚼口香糖有时能起到一定的缓解压力、放松心情的作用，对孕妇的心理健康有积极作用。
🌟促进血液循环：通过咀嚼动作，口香糖还能促进面部血液循环，有助于提升整体精神状态。
虽然孕妇可以吃口香糖，在吃口香糖时也要做好注意事项，我进行了以下总结：
💡1.选择无糖口香糖：孕妇应选择无糖或低糖的口香糖，避免摄入过多的糖分和人工甜味剂。木糖醇等天然甜味剂是较好的选择。
💡2. 控制咀嚼时间：避免长时间咀嚼口香糖，每次咀嚼时间不宜超过15分钟，以防止颞下颌关节问题。
💡3. 适量食用：口香糖并非必需品，孕妇应适量食用，不宜过度依赖。
💡4. 口腔卫生：咀嚼口香糖后应及时漱口，保持口腔清洁，避免细菌滋生。
孕妇虽然可以吃口香糖，但口香糖的营养价值相对较低，所以平时要选择一些孕妇适宜吃的食物，能够避免营养缺乏。希望这篇文章能帮助到正在孕期的你，祝你和宝宝健康快乐！🌸
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