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孙晓峰 主任医师 教授 广州中医药大学第一附属医院 妇产科
🤰首先，咱们来聊聊“孕妇与羊肉”这对组合。羊肉，作为高蛋白、低脂肪的优质肉类，富含铁、锌等微量元素及维生素B群，对于孕期需要额外营养补充的准妈妈来说，无疑是个不错的选择。💪
🥩孕妇完全可以吃羊肉，但是需适量。
孕妇在怀孕期间需要补充营养，有利于胎儿健康发育，羊肉中的营养价值比较高，含有丰富的蛋白质、脂肪、维生素、钙、磷、钾等多种营养元素，孕妇吃了之后可以补充身体所需的营养，能够提高机体免疫力。羊肉中的热量也比较高，吃了之后可以转化为能量，而且还能够增加饱腹感，有利于孕妇的身体健康。
可以将羊肉炖煮后食用，但不宜多吃。羊肉属于热性食物，所以上火的人群不宜吃，以免引起咽喉肿痛、口舌生疮等症状。另外羊肉中的脂肪含量较为丰富，高脂血症的人群也应禁止食用，以免引起血脂升高。
💤孕期还需要特别日常调理：
除了合理膳食，孕妇还需注意适量运动，如散步、孕妇瑜伽，增强体质；保持充足睡眠，避免熬夜；定期产检，监测自身及胎儿健康状况。
孕妇吃羊肉好处多多，但需讲究方法与度。科学搭配，健康生活，让孕期更加安心愉快！🎉
记得哦，孕期饮食安全第一，享受美食的同时也要照顾好自己和宝宝！👶💕
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