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徐莉萍 主任医师 教授 广州医科大学附属脑科医院 儿少精神科
✨生气，作为一种情绪反应，本身并不直接导致抑郁症。抑郁症是一种复杂的心理疾病，其成因往往涉及遗传、环境、心理社会因素以及生物化学变化等多重作用。然而，我认为，生气若得不到妥善处理，可能成为抑郁症的触发因素之一。
🎈分析生气与抑郁症的关系：
如果生活中遭遇到负性的情绪，或者发生了负性的生活事件，这可能是抑郁症的一个诱因。也就是生气，可能诱发抑郁症。但抑郁症在发病之前往往有长期的性格基础及生理基础。性格基础表现为患者病前性格内向，不愿与人交流，兴趣爱好较少，不愿进行团体活动等。包括患者的生活习惯，多为一个人独处，负性情绪无法抒发。生理基础多表现为突触间隙五羟色胺浓度降低，部分严重的患者可伴有去甲肾上腺素浓度降低。
所以一名患者如果病前性格内向，且在神经递质方面出现了匮乏。在生气的时候，或者遭遇其他负性生活事件的时候，是有可能引发抑郁症的。
⚫想要保持好心情，在日常生活中还需要多加注意：
1、规律作息：养成早睡早起的习惯，保证充足睡眠，有助于情绪稳定。
2、适当运动：如慢跑、瑜伽等，不仅有助于身体健康，还能释放压力，改善心情。
3、培养兴趣爱好：如画画、阅读等，丰富业余生活，转移注意力，减轻抑郁情绪。
😊生气本身并不直接导致抑郁症，但我们需要学会合理调节情绪，避免让生气成为心理健康的绊脚石。在自媒体时代，让我们以更加积极、健康的心态面对生活，拥抱每一个美好的瞬间！🌈
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