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常少海 主任医师 副教授 中山大学孙逸仙纪念医院 口腔正畸科
口腔作为健康的“门户”，其细微变化往往能反映出身体的状况。舌苔发白伴随口臭，不仅影响日常交流，还可能是身体发出的预警信号！今天，咱们就来深挖这背后的原因，一起守护口腔小宇宙！🌟
👉口腔卫生不佳：长期不刷牙、不使用牙线等清洁工具，会导致食物残渣和细菌在口腔内大量堆积。这些细菌会分解食物残渣，产生难闻的气味，从而形成口臭。同时，细菌还会刺激口腔黏膜，导致舌苔的形成。舌苔是口腔内细菌、食物残渣以及口腔分泌物的混合物，它不仅会影响口腔的美观，还可能引发更严重的口腔问题，如牙龈炎、牙周炎等。
👉不良饮食习惯：过多摄入辛辣、油腻、甜食等食物，以及烟酒的刺激，都会导致口腔环境失衡。这些食物和饮品不仅容易残留在口腔内，为细菌提供养分，还可能刺激口腔黏膜，导致口腔问题的发生。特别是辛辣食物和烟酒，它们会刺激口腔黏膜分泌更多的分泌物，从而加重口臭和舌苔的问题。
👉消化功能紊乱：胃肠功能紊乱、消化不良等消化问题，也可能通过口腔反映出来。当消化系统出现问题时，食物在胃肠道内的消化过程会受到影响，导致反酸、嗳气等症状的出现。这些症状不仅会影响患者的消化功能，还可能通过口腔散发出难闻的气味，形成口臭。同时，消化问题还可能导致舌苔的增厚和颜色的变化。
此外，外感风寒、湿气较重、胃火旺盛以及肝郁气滞等都会出现舌苔发白和口臭。
🏠生活小贴士
✔️1、坚持早晚刷牙，每次至少2分钟，别忘了舌苔也要轻轻刷洗哦！
✔️2、饮食均衡，多吃蔬菜水果，减少重口味食物摄入。
✔️3、适量运动，促进肠胃蠕动，改善消化问题。
💖看完这篇，是不是觉得口腔健康也大有学问呢？记得点赞👍关注👀，让我们一起成为口腔护理小达人，拥抱清新每一天！别忘了分享给你的小伙伴们，让更多人受益哦！💌
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