便秘是很多人都会遇到的困扰，揉肚子是一种常见的缓解便秘的方法。那么，便秘揉肚子是顺时针还是逆时针呢❓
💡对于便秘者来说，我建议以顺时针方向揉肚子。这是因为人体的肠道是按照顺时针方向蠕动的，顺时针揉肚子可以促进肠道的蠕动，帮助排便。😃
具体来说，我们可以平躺在床上或者坐着，将双手搓热，然后放在腹部。以肚脐为中心，按照顺时针方向轻轻揉动。力度要适中，不要过于用力，以免引起不适。每次揉肚子的时间可以在10到15分钟。😃
如果逆时针揉肚子，可能会起到相反的作用，抑制肠道的蠕动，加重便秘。所以在揉肚子缓解便秘时❕一定要注意方向哦！不过我要强调一下，如果便秘比较严重，也要及时就医，以免粪便长时间堆积，引发胃肠道疾病发生哦。
为了预防便秘，我建议养成良好的排便习惯，定时排便👐；也要避免长时间坐着，保持充足饮水量、适当运动哦。
好啦，今天的分享就到这了，如果你对便秘或者其他健康知识还有疑问，也可以留言咨询噢。
-
-
昆明市第三人民医院 消化科
擅长：擅长各种感染性疾...
-
-
玉林市中医院 脾胃病科
擅长：中西医结合治疗慢...
-
-
贵州医科大学第三附属医院 消化内科
擅长：消化内科疑难病症...
-
-
平凉地区人民医院 消化内科
擅长：消化内科危急重症...
-
-
平凉地区人民医院 消化内科
擅长：消化道肿瘤化疗、...
-
-
平凉地区人民医院 消化内科
擅长：消化内科危急重症...
-
-
成都市西区医院 消化内科
擅长：擅长消化内科疾病...
-
-
贵州医科大学第三附属医院 泌尿外科
擅长：泌尿外科及男科常...
-
-
厦门大学附属成功医院 内科
擅长：对内科常见疾病的...
-
-
昆明市第三人民医院 肝病一科
擅长：对各种原因引起的...
-
-
昆明市第三人民医院 肝病三科
擅长：擅长各类病毒性肝...
-
-
昆明市第三人民医院 结核二科
擅长：擅长消化道疾病，...
-
-
时常便秘如何缓解便秘症状
便秘是一种常见的消化系统问题，通常表现为排便困难、排便次数减少、粪便干结等症状。可采取以下措施缓解便秘症状：1.增加饮水量：多喝水可以增加肠道内的水分，软化粪便，从而缓解便秘症状。2.增加膳食纤维摄入... 详细»
-
-
宝宝便秘出血，习惯性便秘
便秘是宝宝常见的胃肠道问题之一，主要表现为排便次数减少、粪便干结、排便困难等。长期便秘不仅会影响宝宝的食欲和睡眠，还可能导致肛裂、痔疮等并发症。下面将介绍宝宝便秘出血的原因、症状、预防和治疗方法。一、... 详细»
-
-
有点便秘，便秘后出现了肛裂
便秘是一种常见的消化系统问题，主要表现为排便次数减少、粪便干结、排便困难等。便秘的发生与多种因素有关，如饮食习惯、生活方式、精神压力、药物副作用等。便秘后出现肛裂是一种常见的并发症。肛裂是指肛门周围皮... 详细»
-
-
什么是便秘以及便秘的危害
便秘指的是排便困难，每周排便小于三次，排便过程十分不畅的一种现象。饮食便秘的原因为纤维素摄入量不足、水分不足、工作压力大、生活节奏太快、不良的精神因素等干扰了正常的排便习惯 详细»
-
-
长期便秘，有13年便秘史
长期便秘是指持续时间长、情况严重的便秘问题。有13年便秘史是个不容忽视的问题，可能有多种原因导致了这一情况，需要及时采取措施来改善便秘症状，以下是一些可能的原因和建议：1.饮食习惯：饮食习惯可能是导致... 详细»
公众号
头条号
百家号